腰痛持ちや何度もぎっくり腰を経験したことのある患者さまから

腰部のけが防止に

「腹筋や背筋をしたほうがいいんでしょう？」と

よく質問されます。

「腹筋や背筋を鍛える」

確かに一見正しい感じがしますが、

どのようなトレーニング法なのかによって

どの部分の筋肉にアプローチされているかが

異なるわけですから、トレーニングの内容が大切になってきますね。

トレーニング法がアウターマッスル（表層上にある筋群）ばかりに

意識がいったトレーニングだと

かえって痛みを発しやすく、ぎっくり腰になってしまう可能性がある。

せっかくカラダを鍛えようという気概があるわけですから、

腹筋や背筋を鍛える際は、

インナーマッスルをしっかりと意識して

トレーニングしたいものです。