人間の身体において、

肉離れは、

３週間で治癒するようにできています。

押して痛い、動かして痛い場合は、

大なり小なり患部に肉離れ状のキズが存在するのです。

しかし痛いと感じてから

３週間を大きく経過して

痛みが、おさまらず、

まだ治癒に至らないあなたは、

普段患部に大きな負担をかけている可能性が強いですよ。

もう一度自分の日常生活を見つめ直す必要があります。

私と一緒に何が悪い行為で、

悪習慣になっているのか

１つずつ確認してみましょう。

これは、私が臨床の現場に立って

のべ１万人以上のクライアントを診てきて

確信しているものです。

「筋損傷の３悪」と呼んでいます。

１．もまない。

　　ぐにぐにと深部をもみほぐすような

　　強いマッサージをしていませんか？

　　肉離れは、

　　キズがついて肉が離れたところに

　　筋肉みたいな硬めの組織が

　　キズを埋めるようにして治ります。

　　それを「修復」と言いますが、

　　修復されるまでの期間に

　　マッサージなどの強い刺激が加わると

　　キズをふさぐために新しくできた肉が

　　はがされたり、壊されたり...

　　なかなか修復に至らず、

　　結果、予後不良の状態に陥ります。

　　押して痛い、動かして痛い場合は、

　　もむのを中止しましょう。

２．あたためない

　　熱々のお風呂で長湯して

　　患部を必要以上に温めていませんか？

　　危険な行為です。

　　今すぐやめましょう。

　　肉離れが起きると

　　キズができたところに

　　治るために必要な腫れがおこります。

　　この期間を「炎症期」と言うのですが、

　　腫れている間に

　　積極的に温めると

　　腫れがひきづらくなります。

　　結果、治癒する日がずれ込んでしまいますよ...　　

　　注意するのは、入浴だけに限りません。

　　冬場は、貼るホッカイロ、

　　こたつや電気敷布などの暖房器具も

　　細心の注意が必要となります。

　　暖房は、部屋全体を温めることができるものにしましょう。

　　またアルコールをとる行為も

　　お風呂と同じような効果になってしまいます。

　　痛い時のアルコールと温めすぎに注意しましょう。

３．ひっぱらない　　

　　積極的に患部をストレッチするあなた...

　　それは、修復を促し、

　　治癒に至るための行為になっていません。

　　即刻やめてください。

　　目で確認することができず、

　　イメージしづらいのですが、

　　内部にキズがあり、

　　キズが引き裂かれると

　　またその日から３週間かけて

　　「修復」します。

　　とにかくキズを

　　ひっぱっていたんでは、

　　予後緩慢となります。

　　キズをできるだけ

　　中心によせておける環境を

　　導き出しましょう。

　　

どうですか？

３つの行為を痛みを抱えながらも

積極的に行っていませんでしたか？

押して痛い、動かして痛い患部を

「もまない・温めない・ひっぱらない」

ようにしてもらえると

患部は、「修復」しやすくなりますから、

おのずと治癒に至るわけです。

今まで治らなかった患部があるあなたも

是非とも理解して試していただきたい考え方です。

肉離れであるかないかを正確に確認するため

当院では、問診を終えた後に徒手検査していますので

筋肉や関節の痛みでお困りの方は、

ご相談ください。