私が今までの実生活で試したものと

これは間違いないであろう物事を

臨床で患者さんにすすめて

より効果が高かったものに関しては

それが必要な患者さんに

家で「やって欲しいこと」として強くをすすめています

「健康」であるうえでの運動とは

「水泳」でも「自転車」でもありませんね

状況によっては

むしろこの両者は体を不健康にさえします

やはり健康的なココロとカラダのためにも

正しく美しく歩きたい！

よりよい姿勢と動作で歩くと

自分を調整し治療している状態となります

ゴールデンタイムは「４０分」

１時間以上ではかえって悪さする酸素が増え

２０分程度だと健康を促進させる運動になっていません

ただし

昨今痛みがあっても運動して体を動かす事で

体の状態を改善する風潮にあります

これのことを

「積極的休息」といいますが...

歩き方１つとっても正しく行われていなければ

逆に痛みを中心に様々な症状を引き起こし

万病のもとになることがわかっております

理想は

「正しい歩行」で毎日４０分歩くことができるということです

　

また特にスポーツを行っている方やアスリートほど

動きに対して敏感になってもらいたいです

一流、名人といわれる域にまで達した選手の動きは

見ていて美しいものです

それは動きにムダがなく

徹底的に効率よく体を動かす事ができているからです

ただやみくもに動かせばいいんじゃないという事

そのスポーツから抽出される動きのルールを体得できれば

ケガの予防はもちろんのこと

パフォーマンスが向上することは間違いありません